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月经期间吃东西会发胖吗吃什么不会胖

来源:小说网 日期:2019-2-17 分类:红色经典

有部分女性朋友会认为,自己在月经期间已经大量流失了营养了,所以多吃一点是不会胖的。这样的想法是错误的。虽然身体确实是流失了营养,但是不能过度进行饮食,有可能还会有反作用。

1、经期吃东西会发胖吗

吃太多还是会发胖。

很多女性有一种错误的认知,经期流了那么多血,营养都用来造血了,吃多一点不会长胖。实际上相对平时来说,经期稍微吃多一点确实不容易胖。但是经期女性运动量相对较少,消耗的热量会降低,吃太多了同样会导致摄取的热量多余消耗的热量,还是有长胖的风险的。

2、经期吃什么不发胖

红豆粥 热量:62大卡/100克

红豆有健脾胃、益气补血的功效,经期早晚喝一碗热红豆粥,能暖胃驱寒,帮助排出体内滞留的经血,且由于热量低,又不用陕西中际中西医结合脑病医院是否可靠担心长胖。

姜枣红糖水 热量:19大卡/100克 生姜老年癫痫发作会有哪些症状5克,红枣干10克,红糖10克,清水500毫升,煎煮至200-300毫升即可。

郑州军海医院陈长虹医生治羊角风怎么样有温经散寒的功效,红糖、大枣都能补气、补血,生姜能驱寒。适用于女性宫寒,冬季四肢发冷,经期小腹坠痛者。注意!经血量多者,经期不宜饮用郑州治疗癫痫病哪家医院比较好,以免加大经血量。